Buku ini berkenaan dengan asas dalam mereka bentuk latihan, memilih teknik latihan yang bersesuaian dan menilai program latihan. Dalam mereka bentuk sesebuah program latihan, terdapat peringkat-peringkat tertentu yang perlu dilaksanakan. Aspek-aspek penting dalam merancang program latihan telah dihuraikan dengan mudah. Terdapat 11 teknik atau metodologi latihan yang popular dijelaskan dengan langkah-langkah yang teratur untuk difahami, panduan yang berguna tentang susunan tempat duduk yang bersesuaian, pemilihan alat bantu latihan dan kemahiran persembahan yang berkesan juga diselitkan dalam kandungan buku ini. Bab terakhir dalam buku ini turut menghuraikan langkah-langkah asas dalam menilai sesebuah program latihan. Penerangan dalam buku ini mudah difahami membolehkan buku ini sesuai untuk dijadikan rujukan asas dalam mereka bentuk, melaksana dan menilai program latihan.